συμβουλές και μαθήματα

Εφαρμογή για εκτέλεση και περπάτημα εκτός σύνδεσης: μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε το Strava στο κινητό τηλέφωνο

Το Strava είναι μια εφαρμογή παρακολούθησης φυσικής δραστηριότητας. Διαθέσιμο για τηλέφωνα Android και iPhone (iOS), η δωρεάν υπηρεσία σάς επιτρέπει να εγγραφείτε για αγώνες, βόλτες, βόλτες με ποδήλατο και άλλα είδη ασκήσεων, ακόμη και χωρίς Διαδίκτυο (εκτός σύνδεσης). Το λογισμικό ενσωματώνεται στο σύστημα GPS για να προσφέρει τη δυνατότητα χρήσης ακόμη και χωρίς πρόσβαση στο διαδίκτυο. Στο τέλος της δραστηριότητας, εάν είστε συνδεδεμένοι, μπορείτε να μοιραστείτε την απόδοσή σας σε κοινωνικά δίκτυα όπως το Facebook και το Twitter - καθώς και την ίδια την εφαρμογή. Τα ενδιαφερόμενα μέρη μπορούν να εγγραφούν σε ένα από τα πακέτα πλατφόρμας και να έχουν πρόσβαση σε αποκλειστικό περιεχόμενο.

Το εργαλείο είναι χρήσιμο για όσους επιθυμούν να κάνουν τακτική άσκηση σωματικής άσκησης και έτσι να ακολουθούν τη βελτίωση με την πάροδο του χρόνου. Αξίζει να θυμηθούμε ότι η αίτηση δεν αφήνει ιατρική αξιολόγηση, απαραίτητη πριν ξεκινήσει οποιοδήποτε είδος σωματικής άσκησης. Στο επόμενο σεμινάριο, ελέγξτε πώς να χρησιμοποιείτε το Strava για να παρακολουθείτε τις βόλτες σας ή τους αγώνες εκτός σύνδεσης. Η διαδικασία πραγματοποιήθηκε σε ένα iPhone 8 με iOS 12, αλλά οι συμβουλές ισχύουν και για την έκδοση της εφαρμογής συμβατή με το σύστημα της Google.

Καλύτερες εφαρμογές διατροφής και άσκησης για να χάσετε βάρος το 2019

Το Strava είναι μια εύχρηστη εφαρμογή για όσους ενδιαφέρονται να παρακολουθήσουν τη ρουτίνα φυσικής τους δραστηριότητας

Θέλετε να αγοράσετε κινητό τηλέφωνο, τηλεόραση και άλλα προϊόντα έκπτωσης; Γνωρίστε τη σύγκριση

Βήμα 1. Εγκαταστήστε το Strava στο κινητό σας τηλέφωνο μέσω της ιστοσελίδας. Όταν ανοίγετε την εφαρμογή για πρώτη φορά, θα πρέπει να συνδεθείτε σε ένα λογαριασμό στο Facebook ή στο Google. Μια άλλη επιλογή είναι να κάνετε δωρεάν εγγραφή. Στην αρχική οθόνη της εφαρμογής, πατήστε το πλήκτρο "Εγγραφή" στην κάτω γραμμή για να αποκτήσετε τον έλεγχο της σωματικής δραστηριότητας.

Δημιουργήστε έναν δωρεάν λογαριασμό στο Strava μέσω κινητού τηλεφώνου

Βήμα 2. Στη συνέχεια, επιλέξτε τη δραστηριότητα (τρέξιμο ή περπάτημα) αγγίζοντας το μεσαίο εικονίδιο στην κάτω μπάρα. Στη συνέχεια, πατήστε "Έναρξη" και ξεκινήστε τη δραστηριότητα. Υπάρχουν και άλλες επιλογές άσκησης, όπως η πεντάλ και η κανό, για παράδειγμα.

Επιλέξτε τον τύπο σωματικής άσκησης στο Strava

Βήμα 3. Κατά τη διάρκεια του περιπάτου ή της εκτέλεσης μπορείτε να παρακολουθήσετε τα στατιστικά σας στην οθόνη. Αν θέλετε να δείτε τη διαδρομή στο χάρτη, χρησιμοποιήστε το κουμπί στην κάτω δεξιά γωνία. Όταν τελειώσετε, απλά αγγίξτε το κουμπί διακοπής στο κέντρο της κάτω ράβδου.

Παρακολούθηση δραστηριότητας από την εφαρμογή Strava

Βήμα 4. Πηγαίνετε στο "Τέλος" για να τερματίσετε την παρακολούθηση. Αν θέλετε, προσθέστε έναν τίτλο, φωτογραφίες, περιγραφή και άλλες λεπτομέρειες. Τέλος, πατήστε "Αποθήκευση δραστηριότητας" για να εγγραφείτε στην εφαρμογή. Με αυτόν τον τρόπο, ο χρήστης μπορεί να αξιολογήσει τη δική του βελτίωση της κλιματισμού με την πάροδο του χρόνου.